Spoko dzięki ze wkleiłeś-(dostaliście meila odemnie?)-puki nikt nie napisze nic po tobie to możesz edytować swój post za pomocą rysunku ołówka z kartka na górze okna Jeśli sie zgodzisz to mogę to poprawić w twoim poście sam
Ani lubie ani nielubie - nie znam Cię W tym ćwiczeniu używanie pasa też nie jest wskazane, szczególnie przy umiarkowanych obciążeniach - ponieważ odciąża on mięśnie stabilizujące od pracy, co później może dać się we znaki ćwiczącemu... Poczytaj sobie, niedawno był tu post o Pasach treningowych, tam były różne opinie itd... ...
acha no i tutaj - http://pl.armpower.net/groups/topic/polski-strongman-w-armwrestlingu-710.html?page=2#post-14047 Sam siluje sie na reke i ciekawe czy on zostanie na powaznie juz przy arm wrestlingu
Przeczytaj mój post o klatce - to sporo wyjaśni Jeżeli chcesz położyć nacisk na górną część, to nie zaczynaj treningu od płaskiej, musisz atakować górę pełnią siły. Zacznij od wyciskania sztangielek na skośnej w górę, a ławkę płaską zrób jako drugą. Powiem Ci jeszcze, że większość osób nie ma "góry" nawet po 5 latach ćwiczeń
juz w dziale targowisko dawales taki post jakis czas temu ,a jak chlopaki do ciebie pisali to nie odpisywales wszystkim moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista działu Historia.
Bo w Polsce fast foody zapanowały miastami w dużej skali stosunkowo niedługo, większość ludzi trzyma dietę, i wie co nieco na temat fast-foodów. Poczekaj jeszcze kilka lat, a zobaczysz efekty zagłady fast foodów na Polakach A jeśli chciałeś odpowiedzieć na jakiś temat/post musisz się zarejestrować.
[...] ze ciezko oszacowac dawki nowych form kreatyny bo troche inaczej sie je dawkuje normalnie. Wiec ciekaw jestem Pepo jakie dawki stosujesz. Co do no boosterow, przejrzyj post FU on stosowal Arginivol i byl zadowolony. Z ciekawszych do wybotu masz shock itp. no torche tego jest trzeba poszukac na forum co sie sprawdza i co bylo testowane . [...]
idź do psychiatry, poważnie. Tym bardziej że to już Twój 2 post kiedy piszesz o tym samym (poprzedni koajrze pare tyg temu) . Skoro Nic sie nie zmieniło, powinien z Toba pogadac terapeuta. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-04 07:27:59
[...] by miesnie rosly nalezy jadac kazdego dnia odpowiednie ilosci bialek/weglowodany i tluszczy w kilku rownomiernie rozlozonych posilkach. Polecam Ci najpierw przeczytac post : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058&forum_id=10&t_orig=8345&forum_title=Od%BFywianie&M=Fałsz&S=Prawda z ktorego dowiesz sie wiecej na temat [...]
ok postanowilem odswiezyc post bo mam pare pytan od jakiegos czasu juz stoje w miejscu... bralem do tej pory 2x2 thermo speeda , postanowilem zwiekszyc do 6 i zobaczyc jak to bedzie , moge grac 2 razy dziennie po 3? niebedzie to za duzo kofy naraz? aha i jeszcze 1 pytanie , ckd stosuje od okolo 60dni. stoje w miejscu. moze zmienic na cos innego - [...]
malphas ma duzo racji w tak krotkim czasie to sie nie przytyje niewiadomo ile ani nie schudnie. I ten post faktycznie nie ma wiekszego sensu:P. Proponuje zamknac. Zmieniony przez - greg-ory w dniu 2006-12-28 11:41:46
[...] aby zacząć już z podstawami wiedzy. 1. Obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_organizmu__obliczenia_-t1216746.html#post-19889471 2. Podział na zalecaną ilość składników odżywczych: 2g białka na kilogram masy ciała, 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. 3. Ułożenie kilku [...]
[...] na tłuszczach sprzyja redukcji. Jak będzie jadł białko w większych ilościach jak również węglowodany ale tłuszcze na zwykłym poziomie to masa będzie iść. Zobacz mój drugi post. Doradzanie w sprawie białka bierze się z tąd, że jest go najczęściej mniej niż węgli. Bo najczęściej produkty zawierają jednak przewagę węglowodanów. O ile nadwyżkę [...]
Tak przerywasz post ale w tym przypadku wybierasz mniejsze zlo. Piszac trywialnie. Albo mozna napisac tez tak. Jesli ktos ma miesnie i zalezy mu na ich ochronie to lepiej jesli uzywa bcaa. Jesli ktos nie ma miesni duzo/wcale to niekoniecznie jest wskazanie bcaa. Po drugie - obok dzialania ochronnego - dziala anabolicznie, nasulajac synteze. Po [...]
Z Twoim stazem i zabawa na silowni tylko i wyulacznie FBW. Tymbardziej ze chcesz buodwac mase. Takze post podwieszony by georgu i ukladaj jakiegos FBW i dawaj do oceny. Najlepsze wyjscie dla Ciebie wiec nie ma co kombinowac i bawic sie w jakies nieprzemylsane splity. pozdrawiam